RECOMMEND おすすめ
今週のおすすめ(10/15更新)
毎週、ブックファーストがおすすめする書籍をご紹介！
今週のおすすめは、『欠けたまま満ちる』・『ハイボールがあれば、この夜は明けない 酒場の探偵酩酊譚』・『思いどおりにならない人生を変える生命科学 すべて本能のせい』・『1週間で勝手に痛みが出ない体になるすごい方法』・『老けない食事術大全』の5冊です。
欠けたまま満ちる
Payao
KADOKAWA／1,815円(税込)
2026年10月2日発売
SNSで絶大な支持を得る詩人・Payaoさんによるエッセイ集第2弾！
「努力は実る」「夢は叶う」。子どもの頃に信じていたあの言葉は、優しい嘘だったのかもしれない。現実には、努力は実らず、愛は届かず、善意は踏みにじられる。たくさん傷ついてきた。その痛みがわかるからこそ、あなたはどこまでも優しい。
「自分が折れればいい」と笑って、何食わぬ顔で今日を暮らす不器用なあなたへ。報われなくてもいい。認められなくても、いい。誰かに愛されるより先に、まずはこんな自分を愛せますように。
「報われない日々の中で、他人に愛される前にまず自分を愛すること」の尊さを力強く優しい言葉で綴ります。
ハイボールがあれば、この夜は明けない 酒場の探偵酩酊譚
浅瀬明
宝島社／840円(税込)
2026年10月5日発売
熟成ベーコンのカルボナーラ、大根のから揚げ、明太もちチーズもんじゃ――居酒屋グルメとお酒を堪能しながら、探偵たちが"消失事件"に挑む！
朝まで呑んだことが彼女にバレて、大人気イタリアンを店の前でドタキャンされた仁科。そんな2人のやりとりを盗み聞きしていた、探偵を名乗る山﨑という男に押し切られ、食事を共にすることに。だが仁科は、朝から山﨑を数回目撃しており、自分が某かの理由で尾行されていると訝しむ......が、2人は食の好みも息もピッタリ。"にわとり横丁"に呑み直しに行くと、先々の店で不可解な事件が起きていて!?
ブックファースト現役書店員兼作家、浅瀬明さんによる待望の第3作です!!
思いどおりにならない人生を変える生命科学 すべて本能のせい
科学的に正しい脳との付き合いかた
高橋祥子
ダイヤモンド社／1,760円(税込)
2026年9月16日発売
食べ過ぎ、承認欲求、SNS依存――その原因は「意志の弱さ」ではない？
人間を取り巻く環境は近年、急激に変化しました。かつて生存のために役立っていた「脳の仕組み」が、食べ物や情報、そして刺激にあふれる現代社会では、ときに私たちの思いとは異なる行動を引き起こします。本書では、こうした脳や身体の生物学的な仕組みを分かりやすく「本能」と表現。そして、「人間の本能」と「現代の環境」との不一致に着目し、なぜ私たちは「分かっているのに、やめられない」のかを、生命科学のエビデンスをもとに紐解いていきます。
気鋭の生命学者が最新知見をもとに、現代社会を生きるための「脳との付き合い方」を示します。
1週間で勝手に痛みが出ない体になるすごい方法
阿部良仁
日本文芸社／990円(税込)
2026年9月11日発売
1日1分から「呼吸×小さく動かす関節ストレッチ」で体を整える！
肩こり・腰痛・ひざの違和感といった慢性的な痛みに悩む方へ、関節を無理に伸ばさず小さく動かすことで痛みの根本を改善する新しいストレッチ法を提案します。
本書が目指すのは痛みをとることではなく、痛みが出ない体をつくること。まずは体の軸を整える基本の3メソッドからスタートし、段階的に全身へアプローチします。基本メソッドに慣れた後半は、首・肩甲骨・足首など気になる部位別のストレッチを追加し、全身の調和をはかります。
関節から健やかな体をつくり、痛みを生まない理想的な体を手に入れましょう。
老けない食事術大全
プレジデント社／980円(税込)
2026年9月29日発売
知らないと寿命に差がつく......老化と食事にまつわる知の最前線！
〈信じてはいけない「5つの健康神話」〉①野菜は先に食べるべき？、②油はオリーブオイルが最善？、③玄米には有害物質が多い？、④糖質オフで糖尿病はよくなる？、⑤最新研究ほど信頼できる？
ほか、〈現役医師35人が告白「毎日摂るもの」「絶対に食べないもの」〉〈筋肉・肌・髪がよみがえる「たんぱく質の黄金比」〉〈腸内細菌の名医が教える「腸から若返る」7つの習慣〉などを収録。
今年、雑誌『プレジデント』に掲載された記事をテーマに沿って再編集した1冊です。