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今週のおすすめ(1/16更新)

2026.01.15
おすすめ書籍

毎週、ブックファーストがおすすめする書籍をご紹介!(1/16更新)   
今週のおすすめは、『弔いのひ』・『裸足で逃げる』・『あなたの一生を支える 世界最高峰の学び』・『すべてを蒸したい せいろダイエット』・『食べる漢方の食材帖』の5冊です。

弔いのひ

間宮改衣
新潮社/1,870円(税込)

2025年12月17日発売


分かり合えないまま亡くなった父のこと、わたしはこうしてお金に換える。

ゲームシナリオの仕事が行き詰まり、逃げ場を求めるように応募した小説でデビューしたわたし。その反動で鬱になり苦しむ中で思い出したのは、子供の頃のこと。
両親は折り合いが悪く、私が中学生の頃にガンを発症した父は治療に専念するため家族と離れて暮らしていた。東京に出てからは家族と音信不通になり、父の最期にも帰らなかった。だが思い返せば、そもそも書くことを好きになったのは、ガンに苦しむ父から目を背けるためだった――。

デビュー作『ここはすべての夜明けまえ』の執筆の裏側や、著者自身の「夜明けまえ」が赤裸々に描かれ、その先に作家としての強烈な覚悟がにじむ私小説。

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裸足で逃げる

沖縄の夜の街の少女たち

上間陽子
筑摩書房/968円(税込)
2025年12月12日発売

沖縄の女性たちが暴力を受け、そこから逃げて、自分の居場所をつくりあげていくまで。

東京で未成年の少女たちの支援・調査に携わった後、故郷の沖縄に戻った著者は風俗業界で働く女性たちの調査をはじめる。虐待、売春、強姦、ネグレクト......大文字の社会問題として切り取るのではなく、苦しむ彼女たちの歩んだ軌跡に歩み寄る。彼女たちの語った話は著者の手で書き起こされ、目の前で読み上げられ、自己の物語として了解されていく。

打越正行氏の『ヤンキーと地元』とともに沖縄の語り方を変えた、比類ない調査の記録。
累計3万部超の傑作に、13000字の文庫書きおろし「十年後」をくわえた決定版です。

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あなたの一生を支える 世界最高峰の学び

飯田史也
日経BP/1,980円(税込)
2026年1月8日発売

ケンブリッジ大学が800年かけて築いた勉強法を知ろう!

ニュートン、ダーウィン、120人以上のノーベル賞受賞者など、多くの世界的リーダーや大富豪を輩出し続けるケンブリッジ大学。そこには、800年かけて育まれた「天才」を生み出すしくみがあった。
「コミュニケーションを学びの中心に据える」「学びはひとりでやらない」など、"コミュニケーション"をキーワードにした独自の教育システムを、同校の教授を務める著者が実際のエピソードや考えを交えて紹介。

人間の本質的な学びとは何かを知り、自分の学びに生かせる本です。

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すべてを蒸したい せいろダイエット

りよ子/成澤文子:監
Gakken/1,650円(税込)
2025年12月25日発売

30日間で身体の中からキレイに!
ボディもお肌も整う、簡単ダイエット。

「せいろの達人」としてテレビやWebで引っ張りだこのりよ子さんが、実体験から誰でもムリなく続けられる新しいダイエットメソッドを提案します。
1日1回置きかえるだけ、野菜・たんぱく質・ごはんの3つをワンせいろで完結、約500kcalでボリュームも栄養バランスも満点! 仕事や家事で疲れて何もやる気がしない日でも、毎日のせいろレシピが、あなたの心と体をやさしくととのえてくれます。

やせられない、ダイエットが続かない、という人にこそオススメ。作りおきやヘルシーおやつのレシピも満載です。

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食べる漢方の食材帖

櫻井大典:監
晋遊舎/980円(税込)
2025年12月23日発売

スーパーで買えるいつもの食材も、食べる「薬」になる。

中医学では、「ひとつひとつの食材にはそれぞれ異なる薬効がある」と考えます。 私たちがふだん食べている食材と料理こそが、もっとも重要な漢方的な役割があるのです。 何も難しいことはなく、大切なのはたった2つ。
・旬の食材を積極的にとる
・味つけはあっさり、なるべく火が通ったものを食べる
これらを考えながら、自分の体調に合わせた食材を選ぶだけです。

本書ではスーパーで手に入る漢方食材とその薬膳的効能をたっぷりご紹介。 ぜひ、あなたを健康にするお買い物に役立ててください。

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