FAIR フェア
「私を調える処方本(しょほうせん)」フェア
BOOK1st.
8/15(土)～9/24(木)
ブックファースト シャポー市川店
夏の疲れや日々のストレスに......心と体にじっくり効くフェア「私を調える処方本」を開催中！
正しい休息法や睡眠、食事、運動、メンタルケアなど、自分をメンテナンスするための実用書が勢揃い。今の自分の状態に合わせて、お薬を選ぶように本を探せます。ぜひ売場で手に取ってご覧ください。
おすすめ書籍
今さら聞けない睡眠の超基本 ビジュアル版
柳沢正史
朝日新聞出版／1,540円(税込)
さまざまな快眠法を試す前に、まずは「睡眠の基本」を知るところからはじめてみませんか？
本書は、睡眠と健康のメカニズムをイラストで学べる解説書です。難しい理屈抜きで、今日から実践できる具体的なヒントが満載。自分の眠りのタイプを知り、心と体を心地よく調えるための1冊です。
科学的に証明された 自律神経を整える習慣
小林弘幸
アスコム／1,595円(税込)
「とれない疲れ」に優しく効く、まさに心と体の処方本です。
心身をコントロールする鍵である"自律神経"の仕組みと、それを整える小さな習慣を丁寧に紐解きます。日常生活の中で簡単に取り入れられるアイデアばかり。不調や不安をリセットして、毎日を笑顔で過ごしたい方へおすすめです。