2019/06/24更新

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くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ DVD付き

村田友美子

扶桑社/本体1,300円+税

メディアで話題沸騰中の“くびれ母ちゃん"、待望の最新作がDVD付きで登場!


大人気トレーナー“くびれ母ちゃん"が大前提として伝えたかった、いちばん大切なコト。それは「カラダをゆるめ、正しい姿勢を保つこと」でした――。
食事制限やトレーニングをしてもなかなかやせられない最大の原因は、姿勢の悪さなどでアウターマッスルが固まり、カラダががちがちになっているから。


本書では、そんな“がちがちカラダ"をゆるめ、インナーマッスルにスイッチを入れることで、驚くほど「くびれ」「美尻」「小顔」になれる「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」の全21メソッドを、DVD付きで、コツやポイントを交えながら丁寧に解説。コリや疲れ、便秘といった不調からも解放され、自分史上最強のボディになれることを約束します。

 

(2019年6月24日発売)

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清潔な暮らしは1枚のタオルからはじまる

年をかさねて しあわせになる手帖

新津春子

朝日新聞出版/本体1,200円+税

世界一清潔な空港の清掃人が教える、人生が変わる掃除の実践方法。


人間の体と同じで、家にも暮らしにも「新陳代謝」が必要です。NHK「プロフェッショナル仕事の流儀」でもとりあげられた、世界一清潔な空港の清掃人が教える、人生がピカピカに輝く代謝のいい暮らし。
家のにおいの取り方、清潔に整理する方法、魔法の重曹水の作り方……。人生が変わる掃除の実践方法を紹介します。

 

(2019年6月20日発売)

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忙しい人専用 「つくりおき食堂」の即完成レシピ

若菜まりえ

扶桑社/本体1,300円+税

「疲れた」「忙しい」「時間がない」、でもご飯を作らなくてはならない!
「マリエもん」がワンオペ育児中のママさんや、忙しいワーキングマザーさんたちを救います。


4歳と2歳の子ども2人を育てるワーキングマザーまりえさんが紹介するレシピは、レンジ調理がほとんど。中には非加熱のもの、包丁とまな板がいらないものもあります。
レンジを使って作ると、料理のハードルが下がります。加熱中にほかの家事ができる、加熱時間を使って子どもたちの相手もできます!

 

(2019年5月29日発売)

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料理の科学大図鑑

スチュアート・ファリモンド

河出書房新社/本体4,600円+税

科学的に正しい食材えらび、調理法がわかる!


「魚はなぜ脳に良いのか?」「チーズはなぜ伸びる?」など、知っているようで実は理解していなかった、食材や調理法について、科学的にエビデンスがある事実を網羅!
写真や図版を駆使した迫力の紙面構成と、美しいレイアウトで、読みやすく、見て楽しい、子供から大人まで使える大図鑑!!


プロも絶賛! 味と健康にこだわる現代人必携の、最強の入門書です。

 

(2018年10月24日発売)

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